Мысли про сон #11
Я использую эффективные системы сна, такие как система Вейна, Наполеона, Леонардо да Винчи.
«Можно спать урывками, по одному-два циклу сна за раз»
Поздравляю! Вы эффективно используете внутренние резервы своего организма. Вопрос: как вы их планируете восстанавливать?
Ок. Молодец. И именно сейчас вы залезаете в резервы вашего организма. Вы уже подумали над тем, как вы их будете в последствии восстанавливать?
Кстати говоря, а вы точно уверены, что эти системы работают? И Наполеон на пару с Леонардо действительно спали и бодрствовали именно так, как вы об этом услышали и прочитали? Лабораторные исследования показывают, что люди которые заявляют, что они вообще не спят – отлично засыпают во время экспериментов. Во время проверок эти пациенты очень быстро уходят в глубокие фазы сна.
И точно также быстро из них возвращаются, яростно отрицая то, что они только что спали как младенцы. И только видеозапись, на которой явно видно, как они сладно похрапывают, доказывает им обратное. Вы уверены, что авторы данных систем имеют железное здоровье? Или это просто очередной маркетинговый ход, эффективность и безопасность которого просто физически невозможно доказать.
Например, поговорим про систему Вейна. Данная система призывает использовать лишь глубокие стадии сна. Нюанс системы в том, что она была разработана в семидесятых годах прошлого столетия, когда фазы быстрого сна попросту не были изучены, либо считались не важными или лишними.
Современные же исследования доказали, что отсутствие быстрой фазы сна влияет на возможности вашей памяти, снижает скорость реакции, ослабляет стрессоустойчивость. Продолжать можно и дальше, но надеюсь, что я вас убедил.
Уверен, большинство из вас слышало про «белую горячку». А знаете ли вы, чем на самом деле она вызывается? На самом деле это защитная реакция организма на опасную нехватку «быстрого сна». Именно эту фазу постоянно блокирует алкоголь, принимаемый стабильно в больших количествах. Нервная система человека (алкоголика) не выдерживает нагрузок (восстанавливать ресурс-то некогда), и результат проявляется в виду галлюцинаций. Человек спит наяву.
Еще один пример для Вас. Известный блоггер Стив Павлина в течении шести месяцев использовал систему, похожую на систему Вейда. В итоге, он пришел к выводу, что это полный бред и система не работает. Все еще есть желание проводить эксперименты?
Должен отметить, что возможно я излишне категоричен. В мире существует мизерный процент людей с синдромом четырех часового сна (именно столько им требуется для полного восстановления организма).
Вот только относитесь ли вы к таким уникумам?
Если делать, то делать правильно
Виктор Тарасов